こんにちは！
今年のゴールデンウィーク、みなさんはどのように過ごす予定ですか？
旅行やアウトドア、帰省、のんびりおうち時間――。
過ごし方はさまざまですが、どんなスタイルにも「アロマ」を取り入れることで、心と体がもっとリラックス＆リフレッシュできます。
また、楽しい時間を過ごすようであっても、普段と違う生活を送ることが自律神経にも影響を及ぼし、連休明けに体調不良を起こす方も多いのです。
そこで、アロマを活用することで、日々整えていく習慣をこのゴールデンウィ―クから始めてみませんか。
今回は、ゴールデンウィークにぴったりなアロマを5つご紹介します。
1. ラベンダーアングスティフォリア – リラックスの定番
特徴
リラックス、安眠、ストレス軽減。おうち時間に最適。
紫外線が強い季節、日焼け対策のスキンケアにもおすすめ♪
簡単レシピ：おやすみアロマスプレー
- 無水エタノール 5ml
- 精製水 45ml
- ラベンダー精油 5滴
→ スプレーボトルに入れてよく振り、枕やシーツにひと吹き。
ラベンダーアングスティフォリア精油は、紫外線により肌表面に生じた活性酸素に働きかけ光老化を防止するそうです。これからの季節、スキンケアオイルを作るのがおすすめです。
2. ペパーミント – シャキッとしたい移動中に
特徴
眠気防止、乗り物酔い、虫よけ。ドライブやハイキングに◎
禁忌があるので、3歳未満のお子さまや妊婦さん、高血圧の方などは使わないようにしてくださいね⭐
使用する際は販売店などでご相談していただきたい精油です。
簡単レシピ：スッキリアロマロールオン
- ホホバオイル 10ml
- ペパーミント精油 1滴
- ラベンダー精油 1滴
→ ロールオンボトルに入れ、首筋や手首に塗る（※精油は必ず希釈を）。
3. レモングラス – 気分を切り替えたいときに
特徴
気持ちのリフレッシュ、集中力UP、疲労回復。
長時間ドライブのお供におすすめNo.1精油。
車内のデオドラントにも役立ちます。
簡単レシピ：フットバス用ブレンド
- レモングラス精油 2滴
- バスソルト（天然塩） 大さじ2
→ 洗面器にお湯をはり、ブレンドを溶かして足湯に。
4. オレンジスイート – 家族や友人と楽しい時間に
特徴
安心感、幸福感、場の雰囲気を明るく。
GWには遠方の親せきが訪れたりする機会も多いと思うのですが、意外とお互い気疲れしてしまうという方も多いと思います。
おもてなしの空間にオレンジの香りがあると、話が弾み楽しく心地よい時間を過ごせます。
簡単レシピ：ハッピーアロマルームスプレー
- 無水エタノール 10ml
- 精製水 40ml
- オレンジスイート精油 5滴
- ゼラニウム精油 2滴
→ 部屋全体にスプレーして、ふんわり香らせて。
5. ティートゥリー – 花粉＆ウイルス対策に
特徴：
抗菌・抗ウイルス・空気清浄。GW中の体調管理に。
簡単レシピ：アロママスクスプレー
- 無水エタノール 10ml
- 精製水 40ml
- ティートゥリー精油 3滴
- レモン精油 2滴
→ マスクの外側に1プッシュで、呼吸がスーッと楽に。
まとめ
アロマは、どこにいても心と体に寄り添ってくれる心強い味方です。
このゴールデンウィーク、お持ちの精油があったらぜひ活用してくださいね！
