香りでととのう、やさしいセルフケア講座④
７月の自然療法セルフケア講座のご案内です
暑さが続くこの季節。
「なんとなく体がだるい」
「疲れがなかなか取れない」
「冷房で体が冷えてしまう」
「夜ぐっすり眠れない」
そんな夏特有の不調を感じていませんか？
夏は、高温多湿の環境や冷房による温度差の影響で、自律神経のバランスが乱れやすい季節です。
この講座では、夏バテが起こる仕組みを知り、植物の香りを取り入れながら、毎日の暮らしの中でできるセルフケアを学びます。
「お薬に頼る前に、自分でできることを増やしたい。」
そんな方におすすめの内容です。
この講座で学べること
夏バテはなぜ起こる？
・暑さによる体への負担
・冷房による冷え
・自律神経との関係
・夏に起こりやすい不調について
夏を元気に過ごす養生
毎日の生活の中で取り入れられる、
・睡眠
・食事
・水分補給
・体を冷やしすぎない工夫
など、季節に合わせた養生法をご紹介します。
アロマでセルフケアしましょう
夏におすすめの精油を実際に香りながら、
・香りの特徴
・暮らしへの取り入れ方
・セルフケアへの活用法
を学びます。
クラフトを作成します
夏を元気に過ごす
セルフケアオイル作り
植物の香りを選びながら、自分だけのセルフケアオイルを作ります。
毎日のセルフケアに取り入れやすい、やさしいブレンドをご提案します。
実習
足裏セルフリフレクソロジー
作ったオイルを使って、ご自宅でも続けられる足裏のセルフケアを実践します。
足裏は、毎日私たちの体を支えてくれている大切な場所。
心地よい刺激と香りを感じながら、足元からリラックスする時間を過ごしましょう。
※リフレクソロジーはリラクゼーションを目的としたセルフケアです。
こんな方におすすめです
✔ 夏になると疲れやすい
✔ 冷房による冷えが気になる
✔ 自律神経を整えたい
✔ お薬に頼りすぎないセルフケアを学びたい
✔ アロマを生活に取り入れてみたい
✔ 自分をいたわる時間を作りたい
開催概要
【テーマ】
夏バテと自律神経
～植物の香りと足裏セルフケア～
【参加費】
4,400円（税込）
【開催日時】
７月１３日（月） １４時～１６時
７月２０日（月） １４時～１６時
７月２４日（金） １４時～１６時
【内容】
- 夏バテと自律神経のお話
- 夏の養生法
- 香り体験
- セルフケアオイル作り
- 足裏セルフリフレクソロジー
- ティータイム
お申し込み
はじめての方、お一人でのご参加も歓迎です。
植物の香りに包まれながら、この夏を元気に過ごすためのセルフケアを一緒に学んでみませんか。
